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英语学习之路

时间线     2022年7月,偶然之间看了Tinyfool的 “再谈如何学习英语” 。简单意思是练英语的听,长期观看无字幕的英语视频,建立音与事务的联系,而习得“听”这个技能。坚持的诀窍是挑自己感兴趣的视频看,听不听得懂不重要,久了多少能积累一部分听力词汇。     2022年8月1日,学习项目正式启动。     2023年8月1日,积累了407时的观看时间。     2023年10月22日,看了b站罗肖尼的 这个视频 。正好黑道家族看完之后感觉没看懂,所以就再次转向更为简单的日本动漫。     2023年12月2日,积累了681时的观看时间。     2023年12月16日,观看时间: 708:11:45。     2024年1月2日, 停止“看剧学习英语”项目 。     2024年2月24日。过年后,有一个月没有看英语了。1月份的时候看了8本漫画,倒是挺欢乐。现在的英语水平,youtube上随便给个视频,依旧听不懂。过年期间把进击的巨人最终篇也看了,大部分听不懂,但是看动画看下来也挺欢乐。这就是目前的水平。     2025年2月到12月。 简单聊聊今年的日语学习。     2026年1月10日。参与Misskey文档的简中/繁中/英语的校对、翻译,已经三周了。目前 此处显示 ,我参与的翻译贡献量的排名是111人中的第9名,26532词。今天的进度到达“常见问题(FAQ)”这里。     2026年1月30日。日语N2合格,语言41分、阅读35分、听力30分,合计106分。     2026年3月1日。Misskey文档,将最初12月17日接触时的简中29%、繁中37%、英语47%,进度推进到100%。自己的翻译贡献量排名到达第一名。( 发布日志 的内容(约占总文档45%左右)是在没读日语原文的情况下翻译的)。这是 翻译的日志记录 。     2026年3月4日。日语的重点改为听力训练。在 《灌篮高手》日志记录 中有所体现。3月6日,停止所有Anki卡复习。听力训练主要为“精听”,具体如 此处所记录 。 ...

【Gemini说】现代科学对太极拳的理解

https://gemini.google.com/share/a63dac393827 Gemini 3 Pro 2026.04.27 问1:请告诉我,最前沿科学,对太极拳的理解。它是不是其实没什么用? 这是一个非常坦率且直指核心的问题。最直接的回答是: 太极拳绝对不是“没用”,但它的“用处”在现代被完全重新定义了。 如果你评估它的标准是“能不能在街头实战或综合格斗(MMA)中一招制敌”,那么现代体育科学会诚实地告诉你:它确实没什么用。这也是近年来大量所谓“太极大师”在擂台上被迅速击败,导致大众产生“太极无用论”的原因。 但是,如果我们把视角从“技击格斗”切换到**“现代医学、运动机能学和神经科学” ,最前沿的科学界将太极拳视为一项极其硬核且高效的 “非药物干预治疗手段”**。在顶级医学期刊(如《新英格兰医学杂志》、《柳叶刀》、美国医学会杂志《JAMA》)中,太极拳是常客。 以下是最前沿科学对太极拳的硬核理解: 1. 神经科学:对抗大脑衰老与帕金森的“特效药” 科学家发现,太极拳不仅仅是肢体运动,它是一项高度复杂的**“认知-运动双重任务”**。 重塑大脑结构: 练习太极拳需要极高的空间感知、动作记忆和注意力集中。磁共振成像(MRI)研究表明,长期练习太极拳能增加大脑皮层厚度,尤其是负责记忆和执行功能的海马体区域,这使其成为延缓阿尔茨海默症(老年痴呆)的有效手段。 帕金森氏症的克星: 顶级期刊《新英格兰医学杂志》曾发表过一项里程碑式的研究,证明太极拳在改善帕金森患者的姿势稳定性方面,效果显著优于传统的抗阻力训练和拉伸。 2. 生物力学与本体感觉:顶级的“防跌倒”系统 随着人体衰老,神经系统对身体位置的感知(本体感觉)会断崖式下降,这也是老年人容易跌倒致死的原因。 重新校准重心: 太极拳中大量的单腿支撑、重心缓慢转移和躯干旋转,在生物力学上是在持续挑战并重新校准人体的“本体感觉”。 肌肉协同作用: 它不孤立地训练某一块肌肉(如健身房的卧推),而是训练神经系统如何精准地调动全身肌肉链(尤其是核心肌群和下肢稳定肌群)进行协同工作。目前,美国疾病控制与预防中心(CDC)明确将太极拳列为预防老年人跌倒的最优运动处方之一。 3. 心血管与生理学:“温和的流体力学” 不要被它缓慢的节奏骗了,太极拳是一种极其优秀的中等强度有氧运动。 血管内皮功能: 现代生理学研...